Ամառային գոյատևման ուղեցույց. Արևի անվտանգություն

Ամառը հիանալի ժամանակ է դրսում, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և վայելել սեզոնային գործունեությունը: Բայց ժամանակն է նաև հետևելու նախազգուշական միջոցներին՝ ապահովելու համար, որ մենք ապահով մնանք արևի տակ:

Բացի կոպիտ, տհաճ արևայրուքից խուսափելուց, արևապաշտպան պատշաճ պաշտպանությունը կարող է առողջության համար մեծ օգուտներ տալ:

«Մաշկի քաղցկեղի ճնշող մեծամասնությունը առաջանում է ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) լույսից, սովորաբար արևից», - ասում է Ջոն Դուրկինը, MD, MBA, Նյու Մեքսիկոյի համալսարանի մաշկաբանության ամբիոնի ասիստենտ:

Բացի մաշկի քաղցկեղից, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների չափազանց մեծ ազդեցությունը կարող է նաև առաջացնել աչքի վնաս, տարիքային բծեր և կնճիռներ:

«Մենք շատ օրերի ընթացքում այստեղ՝ Նյու Մեքսիկոյում, ունենք բարձր ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքս», - ասաց Դուրկինը՝ նկատի ունենալով արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման գերազդեցության ակնկալվող ռիսկի կանխատեսումը: Ամառային ամիսներին Ալբուկերկի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը հաճախ հասնում է 11+ սանդղակի վրա, ինչը «ծայրահեղ» մակարդակ է, որտեղ խորհուրդ է տրվում լիարժեք նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել:

Թեև արևապաշտպան քսուք կրելը հրամայական է, սակայն մեկ կիրառումը միշտ չէ, որ բավարար է, ասել է Դուրկինը:

Նա խորհուրդ է տվել սահմանափակել արևի տակ մնալու ժամանակը, կրել արևապաշտպան գործոնով (SPF) առնվազն 50 և կրկնել յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ կամ լողալուց կամ քրտնելուց հետո: Դուրկինն ավելացրել է, որ արևապաշտպան քսուքը լավագույնս աշխատում է այլ տարբերակների հետ և խորհուրդ է տալիս մարդկանց նաև մնալ ստվերում, երբ արևն ամենաուժեղն է և ծածկվել երկար թեւերով, արևային ակնոցներով և լայնեզր գլխարկներով:

«Մենք սովորաբար խորհուրդ ենք տալիս SPF 50 կամ ավելի բարձր», - ասում է Դուրկինը, ով նաև մաշկաբան է Համապարփակ քաղցկեղի կենտրոնում: «Եթե դրսում եք լինելու, փորձեք դրսում լինել մինչև առավոտյան ժամը 10-ը և երեկոյան 5-ից հետո, երբ արևն այնքան էլ ուժեղ չէ»:

Դուրկինն ասում է, որ ամառը միակ ժամանակը չէ, որ պետք է զգոն մնալ արևի պաշտպանության հարցում:

«Նույնիսկ ձմռանը այստեղ՝ Նյու Մեքսիկոյում, երբ մի փոքր ավելի զով է, մեր արևը դեռ շատ ուժեղ է, այնքան ուժեղ, որ արևայրուք ստացվի և վնասի մաշկը», - ասաց նա:

Երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները թափանցում են մաշկ, դրանք կարող են փոխել մաշկի բջիջների կառուցվածքը՝ վնասելով հյուսվածքները և մեծացնելով մարդու մոտ մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը։

Մաշկի քաղցկեղը կարող է ախտահարել բոլորին՝ անկախ նրանց տարիքից, սեռից կամ մաշկի երանգից:

Եթե ​​ունեք նոր բիծ, որը աճում է, արյունահոսում է, չի ապաքինվում, կամ խալ, որը փոխվում է, անկանոն տեսք ունի կամ ունի մի քանի տարբեր գույներ, դրանք բոլորը կարող են լինել մաշկի քաղցկեղի նշաններ:

- Johnոն Դուրկին, MD, MBA