Երբ սկսում ենք դանդաղ դուրս գալ մեր կոկոններից տանը, կան նախազգուշական միջոցներ, որոնք մենք պետք է ձեռնարկենք ՝ COVID-19- ի տարածումը դանդաղեցնելու կամ կանխելու համար: Մեր #AHDAPT սոցիալական մեդիայի արշավը Instagram- ում և Facebook- ում տեղեկատվություն է տրամադրում ջերմության հեռացման և անվտանգության միջոցառումների մասին, որոնք մենք բոլորս կարող ենք հարմարեցնել ՝ մեր համայնքները ապահով պահելու համար:
Առողջ հեռավորության և միասին պաշտպանվելու հարմարեցում (AHDAPT)
Հուսով ենք, որ դուք կշարունակեք ապահով և զգոն մնալ այս ընթացքում: Շուրջ երկու շաբաթվա ընթացքում մենք կկիսվենք տեղեկատվությամբ ՝ ձեզ աջակցելու համար, երբ առողջ անհարգալից վերաբերմունք եք կիրառում (հայտնի է նաև սոցիալական հեռավորություն):
Խնդրում ենք հետևել #AHDAPT արշավին, որտեղ մենք բոլորս «հարմարվում ենք առողջ հեռավորությանը և պաշտպանվում ենք միասին (AHDAPT)»: Գիտե՞ք, որ թիթեռը կսպասի առաջնային պայմաններին ՝ նախքան կոկոնը լքելը: Եկեք շարունակենք փնտրել մեկը մյուսի առողջությունն ու հագեցած անվտանգ պահածոների ներսում, քանի դեռ ժամանակը չի եկել:
CNAH ծրագրի օգնական Կայլ osոսիի արվեստի գործը:
Սոցիալական հեռավորության պրակտիկա
Սոցիալական հեռավորություն կամ առողջ հեռավորություն = մարդկանց միջև ֆիզիկական տարածության ավելացում ՝ մեր ընկերներին, ընտանիքին, հարազատներին, մեր մշակույթը պաշտպանելու համար: Այսպիսով, որքան տարածք: Ահա մի քանի տեսողական պատկեր, թե ինչ տեսք ունի 6 ոտքը:
Շարունակեք դանդաղեցնել տարածումը և պաշտպանեք միմյանց:
Կրկին համօգտագործված բովանդակություն. John Hopkins Center for American Indian Health.
Արդյո՞ք պետք է դուրս գամ:
Շարունակեք «Առողջ հեռավորությանը և միասին պաշտպանվելուն հարմարվելը» (#AHDAPT) լավ աշխատանքը: Խնդրում ենք մնալ տանը, եթե հիվանդ եք, որպեսզի կանխեք COVID-19- ի պոտենցիալ տարածումը: Եթե դուք պետք է ստուգեք ընտանիքի անդամներին, զանգահարեք կամ ուղարկեք մեկ անձի:
Եթե դուք ստիպված եք թողնել ձեր կոկոնը, հիշեք.
Շնորհակալ ենք, որ շարունակում եք մեր համայնքները առողջ և ապահով պահել:
Ամարիս Բենավիդես
Այս շաբաթ մենք կենտրոնանում ենք մեր ուսանողներից լսելու վրա, թե ինչու է նրանց համար առողջ հեռավորությունը կարևոր: Շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր «Հարմարվում են միասին առողջ հեռավորությանը և պաշտպանվում են» (#AHDAPT): Շաբաթվա մեր առաջին հատկանիշը Ամարիս Բենավիդեսն է:
«Ես սոցիալական հեռավորություն եմ պահպանում, քանի որ ցանկանում եմ իմ փոքր եղբորը ապահով և առողջ պահել: Ես չեմ ուզում պատահաբար տուն բերել մի բան, որը կվնասի նրան կամ իմ ընտանիքին: Նա ներկայումս ցանկանում է բժշկության գնալ, այնպես որ ես փորձում եմ նրան սովորեցնել, թե ինչու է կարևոր սոցիալական հեռավորությունը, ձեռքերը լվանալը և դիմակներ կրելը: Մենք սիրում ենք միասին դիտել իմունային համակարգի մասին շոուներ, ուստի նա հասկանում է, երբ ես նրան պատմում եմ մակրոֆագի, նեյտրոֆիլի կամ մարդասպան T բջիջի աշխատանքի մասին: Սոցիալական հեռավորությունը կոշտ էր, բայց ես դա անում եմ եղբորս համար »:
-Ամարիս Բենավիդես, Նավախո ազգ, Ալբուկերկ, Ն.Մ., Բժշկական 2 -րդ կուրսի դպրոց, ՄԱՇ
Donovan Chase The Bear
Շաբաթվա մեր երկրորդ առանձնահատկությունը Donovan Chase The Bear- ն է, Gallup, NM: Մենք հարցրինք Դոնովանին. «Ինչու՞ է ձեզ համար կարևոր առողջ հեռավորությունը»: և ահա թե ինչ կիսեց նա.
«Ինձ համար այսօր կարևոր է հետևել առողջ հեռավորությանը, որպեսզի վաղը կարողանամ ընտանիքի հետ միասին դիտել մայրամուտը»:
-Donovan Chase The Bear (Diné, Hopi, Sioux Lakota); Բժշկական 2 -րդ կուրսի դպրոց, ՄԱՇ:
Շնորհակալություն, Amaris և Donovan, ձեր պատասխանները կիսելու համար: Մենք կցանկանայինք լսել մեր ընկերներից, ազատ զգալ մեկնաբանել ստորև, թե ինչու է առողջ հեռավորությունը ձեզ համար կարևոր:
Արհեստների մարտահրավեր
Մենք ավելի շատ ժամանակ ենք անցկացնում տանը և ցանկանում ենք առավելագույնը օգտագործել դրանից և մտքեր փոխանակել արհեստների նախագծերի համար: Մասնակցեք մեր #AHDAPT արհեստների մարտահրավերին և կիսվեք ձեր յուրահատուկ արհեստով կամ արվեստի գործով, որը կմասնակցի խաղարկությանը ՝ $ 25 Amazon նվեր քարտ շահելու հնարավորության համար:
Մտնել:
Շաբաթվա ընթացքում մենք կհրապարակենք ձեր գեղեցիկ ստեղծագործությունները: Մարտահրավերը բաց է միայն ԱՄՆ բնակիչների համար: Մեկ մուտք յուրաքանչյուր հաշվի համար: Մեկ հաղթողը կընտրվի պատահականության սկզբունքով և կտեղեկացվի մասնավոր կարգով:
Հրաժարում. Այս խաղարկությունը չի հովանավորվում, հաստատվում, ղեկավարվում կամ կապված չէ IG- ի կամ FB- ի հետ:
Craft Challenge Entry - Սանդիա Վուդ
Մենք ուրախ ենք կիսվել մեր առաջին գրառմամբ ՝ Sandia Wood: Սանդիան ՄԱԿ -ի Աշխատանքային թերապիայի ուսանող է և Արապահոյի ցեղից է: Նա կիսվեց. «Ես հաստատ ավելի շատ արվեստով եմ զբաղվում արգելափակումից ի վեր և գարնանային կիսամյակի ավարտից հետո»: Նրա մուտքը ներառում է իր ներկայիս սենյակի և իր երազանքի սենյակի ձևավորումները: Նա օգտագործում էր թուղթ, գունավոր մատիտներ, գունավոր գրիչներ և ամսագրի կտրտած լուսանկարներ:
Մենք անհամբերությամբ սպասում ենք, որ ավելի շատ գրառումներ լինեն ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Ուրախ արհեստագործություն և հիշեք, որ զբաղվեք առողջ հեռավորությամբ:
Craft Challenge Entry - ayեյ Դոշի
Շնորհավոր երիտասարդներ:
Մենք ուրախ ենք կիսվել մեկ այլ արհեստական գրառումով `UNեյ Դոշիից, որը մասնակցում է ՄԱԿ -ի բակալավրիատի խողովակաշարերի ցանցի ծրագրի: Jեյը պատրաստեց կրկնակի կտորից դիմակ և փայտի նշան, որի վրա գրված էր ՝ «Մնա տանը»: Ահա թե ինչ է նա ասում իր ստեղծագործությունների մասին. «Ես ոգևորված էի մասնակցելու համար, այնպես որ պատրաստեցի երկու բան»: Նախ, ayեյը դիմակ պատրաստեց բանդանայով, ռետինե ժապավեններով, մի քանի ծալքերով և աննշան կարով:
Երկրորդը, նա նորից փոխարինեց իր ավտոտնակում գտնվող նշանը: Սկզբում ցուցանակը գրված էր «Բարի գալուստ տուն», բայց նա ձեռքի սղոցով և մատներով հանեց «Բարի գալուստ» գրությամբ տախտակը: Հաջորդիվ, «Բարի գալուստ» կտորով, ayեյը շրջեց այն ՝ նրբատախտակը բացելու համար և գրեց ՝ «Մնա»: Նա փայտի կտորները միացրել է իրար ՝ օգտագործելով հիմնական զենքը: Ի վերջո, նա մտավ իր ավտոտնակ և գտավ փոքր պտուտակներ և ամրակ: Նա դրանք ամրացրեց ՝ իր նշանը կախելու համար:
Այս ցուցանակը կախված է իր սենյակի իր տեղեկատու տախտակին, որպեսզի նա ամեն օր տեսնի այն: Շնորհակալություն, ayեյ, կիսվելու համար և մենք համաձայն ենք ձեզ հետ, որ հակապատկեր փայտն ու սպիտակը նրան տալիս են գեղեցիկ գեղջուկ երանգ:
Մենք անհամբերությամբ սպասում ենք ավելի շատ գրառումներին և կիսվելու ձեր գեղեցիկ ստեղծագործություններով: Մուտքի համար անհրաժեշտ է մինչև երկուշաբթի, հունիսի 12 -ի ժամը 22 -ը:
Craft Challenge- ի թարմացում
*** ՊԱՀՈՅԹԸ ՓԱԿՎԱ Է*
Մեր գործընկերներից մեկի կողմից կատարված առատաձեռն նվիրատվության շնորհիվ մենք այժմ կարող ենք պարգևատրել ԵՐԵՔ հաղթողների մեր #AHDAPT Craft Challenge- ի համար:
Ահա թե ինչպես կարող եք մուտք գործել 25 դոլար արժողությամբ Amazon նվեր քարտ ստանալու հնարավորություն.
Մենք կրկին կհրապարակենք ձեր գեղեցիկ ստեղծագործությունները: Մարտահրավերը բաց է միայն ԱՄՆ բնակիչների համար: Մեկ մուտք յուրաքանչյուր հաշվի համար: Երեք հաղթողները կընտրվեն պատահականության սկզբունքով և կտեղեկացվեն մասնավոր:
Ստուգեք մեր նախորդ գրառումները, եթե ձեզ ոգեշնչման կարիք կա: Հրաժարում. Այս խաղարկությունը չի հովանավորվում, հաստատվում, ղեկավարվում կամ կապված չէ IG- ի կամ FB- ի հետ:
Craft Challenge Entry - Վերոնիկա Johnsonոնսոն
Այո, մենք ունենք ևս մեկ մուտք մեր #AHDAPT Craft Challenge- ին: Վերոնիկա Johnsonոնսոնը ստեղծեց այս շքեղ ուլունքներով զարդերի հավաքածուն: Այս հավաքածուն «ներառում է ուլունքներով պարանի վզնոց և մեկ զույգ ուլունքային խեժ և ոստրեների ներդիրներ: Վզնոցն ունի արծաթապատ երանգներ և պատված է 11 չափի անթափանց և փայլատ սերմերի ուլունքներով: rhinestones և սպիտակ կաշվով ամրացված »: Սրանք հիանալի գրառումներ են: Շարունակեք նրանց գալ: Մինչև վաղը կեսօր պետք է մուտք գործեք: Շնորհավոր արհեստագործություն:
Արհեստների մարտահրավերների մուտք - Ամարիս Բենավիդես
Ահա ևս մեկ առասպելական մուտք: Ամարիս Բենավիդեսը նկարել է այս կոշիկները և կիսվել.
«Փոքր տարիքից ինձ միշտ գրավում էին կոշիկները: Ես հագնում եմ կոշիկներ, որոնք արտահայտում են իմ անհատականությունը և այն, ինչ զգում եմ այս պահին: Մոտ վեց տարի առաջ, երբ ես առաջին անգամ սկսեցի օգտագործել կոշիկները զարդարելու համար ակրիլային ներկ: Տարիների ընթացքում ես նկարել են Beauty and the Beast- ը, Lilo and Stitch- ը, Bluebird- ի ալյուրը, Dr. Who- ը և այլն: Ես ուզում էի այս երկու կոշիկները ներկել զվարճալի վառ գույներով `մի փոքր բնիկ ամերիկյան նախշով»:
Դուք բոլորդ տաղանդավոր եք, և ձեր գրառումները ոգեշնչող են: Շնորհակալություն կիսվելու համար, Amaris!
Craft Challenge Entry - essեսիկա Բենալի
Երբ essեսիկա Բենալին չի սովորում իր Առաջին Քննության համար, նա դստեր հետ բարեկամության ապարանջաններ է պատրաստում: Նրանք պատրաստում էին ասեղնագործ թելից և հետևում էին դիզայնի օրինակներին առցանց:
Craft Challenge Փակում
Մեր #AHDAPT Craft Challenge- ը երեկ փակվեց: Շնորհավորում ենք պատահականորեն ընտրված երեք հաղթողներին: Նրանք ուղղակիորեն ծանուցվել են էլ.
Հատուկ շնորհակալություն բոլոր նրանց, ովքեր մտան! Մենք հիանում ենք ձեր ստեղծագործությամբ և հաճույքով լսում ենք, թե ինչպես եք առավելագույնս օգտագործում առողջ հեռավորության վրա:
Հուսով ենք, որ բոլորն էլ որոշ արհեստների գաղափարներ ունեին փորձելու: Ապահով եղեք այնտեղ և հիշեք #AHDAPT- ի մասին:
Համաճարակային տվյալներ - 26 հունիսի, 2020 թ
Ողջույններ բոլորին:
Երբ խանութները, ռեստորանները և ձեր նախընտրած վայրերը սկսում են բացվել, մենք սիրով հիշեցնում ենք ձեզ, որ վարվեք առողջ հեռավորության վրա, քանի որ համաճարակը չի ավարտվել:
Եթե որոշեք դուրս գալ, խնդրում ենք չմոռանալ, որ շարունակեք կրել ձեր դիմակը հասարակական վայրերում և զբոսնելիս:
Պատկերված տվյալները համեմատում են անցած չորեքշաբթի օրվա COVID- ի դեպքերը այսօրվա դեպքերի հետ: Գծապատկերում ներկայացված են այսօրվա COVID- ի դեպքերն ըստ ռասայի/ազգության:
Այս տվյալները գալիս են Նյու Մեքսիկոյի Առողջապահության դեպարտամենտի COVID-19 հանրային վահանակից: Այցելեք նրանց վահանակը, cvprovider.nmhealth.org/public-dashboard.html, Լրացուցիչ տեղեկությունների համար.
#AHDAPT - ercորավարժություններ
Ահա մի քանի մենավարժություններ, որոնք կարող եք կատարել առողջ հեռավորության այս ընթացքում: Ձգվելը սկսելու լավագույն միջոցն է: Ձգվելուց հետո կարող եք մարզել ձեր մարմինը ինքնավար վարժություններով `հրում, նստում, հենություն, տախտակ, ճռճռոց և այլն: Այնուհետև կարող եք ավելի ակտիվ տեղաշարժվել հեծանիվով, վազքով, վազքով, ժայռամագլցմամբ, արշավային արահետներով, Եվ այլն: Միտքը հանգստացնելու և ձեր շնչառության վրա աշխատելու համար փորձեք յոգա կամ մարտարվեստ: Հիշեք, որ պետք է հաշվի առնել ձեր հեռավորությունը և կրել ձեր դիմակը հանրության առջև այն մարդկանց համար, ում համար մենք հոգ ենք տանում մեր կյանքում:
Իմացեք ձեր տունը
Որքա՞ն եք տեսել ձեր տանը: Հաջորդ անգամ, երբ մաքուր օդ եք ուզում, մտածեք տեղական տեսարժան վայրեր կատարելու մասին: Մնալով տեղացի ՝ դուք կօգնեք դանդաղեցնել COVID-19- ի տարածումը: Ստեղծեք անվտանգ և պատասխանատու ձեր տեղական բացօթյա տարածքներում: Վայելեք տեսարանը, վիտամին D- ն (հայտնի է որպես արևի վիտամին) և ձեր ֆիզիկական վարժությունները:
#AHDAPT - Այգեգործություն
Մեկ այլ զվարճալի բացօթյա նախագիծ, որը կարող եք անել այս ամառ, այգեգործությունն է: Տնային այգիները գեղեցիկ փոքրիկ միջոց են ձեր համայնքին օգնելու համար: Այգեգործությունը չի նշանակում, որ ձեզ բակ է պետք, կարող եք օգտագործել տարաներ: Սովորեք հիմունքները, կամ ինքներդ ձեզ մարտահրավեր նետեք, որպեսզի աճեք կանաչ բութ մատով, որով կարող եք հպարտանալ: Ստորև բերված են հղումներ, որոնք կօգնեն ձեզ սկսել: Կարգավորելու որ ձևից էլ ընտրեք. հիշեք, որ դա անեք անվտանգ հեռավորության վրա, և ձեր դիմակները պահեք նյութերի համար հասարակական վայրեր դուրս գալու ժամանակ:
Ընդհանուր պարտեզի իմացություն
greatist.com/connect/beginners-guide-to-gardening#1
Ներքին պարտեզի իմացություն
www.planetnatural.com/growing-indoors/
#AHDAPT - Անկախության օր
Ողջույն բոլորին,
Անկախության օրվան հաշված օրեր մնալով ՝ մենք ցանկանում ենք հիշեցնել ձեզ, որ ապահով նշեք այս ծանր ժամանակներում: Դուք կարող եք տոնել օրինական հրավառությամբ տանը, բայց ապահով լինել դրանք հանրային վայրերում գնելիս: Եթե մտադիր եք հրավառություն տեսնել, համոզվեք, որ ձեռնարկեք նախազգուշական միջոցներ, օրինակ ՝ մշտապես ձեր մեքենայում մնալը կամ հնարավորության դեպքում դրանք դիտեք ձեր տնից: Ձեր ընտանիքում խորովածի ընթրիք ձեր քուարան-ԹԻՄԻ հետ: Իհարկե, մենք բոլորս դեռ պետք է կրենք մեր դիմակները, խուսափենք հավաքներից և հոգ տանք այս արձակուրդային հանգստյան օրերին:
MSC07 4246
1001 բժշկական արվեստի պող. NE
Ալբուկերկ, NM 87102
Ֆիզիկական գտնվելու վայրը.
Ազնվության կառուցում
2nd հարկ
Հեռ. 505-272-4100
Ֆաքս: 505-272-6019
Էլ. հասցե՝ hsc-cnah@salud.unm.edu