Սովորել ներկա լինել

Mindfulness Training- ը տեղ է գտնում ՄԱԿ -ի բժշկական դպրոցում

Բժշկական երրորդ կուրսի տասնհինգ ուսանողներ կեսօրին հավաքվել են ՄԱԿ-ի Վիրաբուժության բաժանմունքի առանց պատուհանների նիստերի դահլիճում ՝ իրենց օգնելով սենդվիչով փաթաթել, չիպսեր և թխվածքաբլիթներ պատրաստել ՝ միաժամանակ քննարկելով խոհեմության առավելությունները:

Ռեբեկա Ուիլյամս-Կարնեսկի, բ.գ.թ. «Ձեզանից որևէ մեկը օգտվե՞լ է մեր խոսած շնչառական վարժություններից»: նա հարցնում է.

Ուսանողը բարձրացնում է ձեռքը: «Այո, ես դա արեցի երեկ»,-ասում է նա ՝ նկարագրելով ճնշումներով լի հանդիպումը վիրաբույժի հետ, ով նրան դրել է տեղում ՝ խնդրելով նկարագրել որովայնի պատի շերտերը:

«Ես ինչ -որ բան կմտածեմ, բայց ճիշտը չեմ ասի, - խոստովանում է ուսանողը, - այնպես որ ես պարզապես դադար տվեցի և արեցի որովայնի շնչառության գործը»: Հանգստանալով ՝ նա տվեց ճիշտ պատասխանը: «Դա օգնում է ձեզ ձեր բառերը հասցնել ձեր ուղեղին»:

Ուիլյամս-Կարնեսկին գլխով հավանության նշան է տալիս, երբ մեկ այլ ուսանող պատմում է, թե ինչպես է նա օգտագործել իր շնչառությունը `խեղճացած զգացմունքները ճնշելու համար չափազանց տաք սենյակում, որը շատ տաք սենյակում, օդորակիչ չուներ:

Սենյակի առջևի էկրանին փայլում է խոհեմության աշխատանքային սահմանումը.

Սա այն թեման է, որին Ուիլյամս-Կարնեսկին բազմիցս վերադառնում է ուշադրության դասընթացում, որը ծավալվում է երեք մեկժամյա նիստերի ընթացքում: Դա պարտադիր է բոլոր երրորդ տարիների համար, քանի որ նրանք պտտվում են իրենց վիրաբուժական ծառայությունների միջով ՝ հիմնվելով հետազոտությունների աճող զանգվածի վրա, որոնք ենթադրում են, որ ուշադիր լինելը կարող է մեղմացնել բժիշկների հյուծվածության վտանգը:

Նա ուսանողներին տանում է տարբեր մեդիտացիոն տեխնիկայի միջոցով, ներառյալ որովայնի դանդաղ, կայուն շնչառությունը, որն ակտիվացնում է մարմնի հանգստացնող պարասիմպաթիկ պատասխանը, մարմնի ուշադիր սքանավորումն ու սիրալիրության մեդիտացիան, որը ցույց է տալիս կարեկցանքը խթանող պրակտիկա:

«Բժշկության մեծ մասն ուրիշների համար անձնազոհության մասին է»,-ասում է նա: «Երեք նիստերից մեկը ես անցկացնում եմ կարեկցանքի, ինչպես նաև ինքնասիրության մասին: Մենք մոռանում ենք, որ ինքներս մեզ ասում ենք, որ մենք գերմարդկ ենք, և այդ բաները մեզ վրա չեն ազդում, բայց դա ազդում է շատ խորը»:

Ուիլյամս-Կարնեսկին յուրահատուկ հավատարմագրեր է բերում իր ուսուցչական դերին: Երբ նա սկսեց իր դոկտորանտուրայի ծրագիրը Պորտլանդի Օրեգոնի առողջության և գիտության համալսարանում, մեդիտացիայի նկատմամբ նոր հետաքրքրությունը հանգեցրեց նրան այցելել Դհարմա անձրևի enենի կենտրոն, որը գտնվում էր իր բնակության ընդամենը երկու թաղամասից: «Ես հենց այնպես էի ասում.« Ահա՛, ես տանն եմ »:

Շատ չանցած, նա ապրում էր enենի կենտրոնում և միանում էր ամենօրյա խմբային մեդիտացիային:

Նվիրված ուսուցում. Ներառյալ ինտենսիվ յոթօրյա մեդիտացիայի նահանջներ, որոնք կոչվում են սեսին - հնարավորություն տվեց Վիլյամս-Կարնեսկուն կառավարել բժշկական դպրոցի սթրեսը և օգնեց նրան պարզաբանել, թե ինչու է նա ուզում առաջին հերթին բժիշկ դառնալ:

«5 տարեկանում որոշեցի, որ բժիշկ եմ դառնալու», - ասում է նա: Enենի պրակտիկայի միջոցով նա հայտնվեց, որ հարցնում է.

Երբ նա սկսեց ավելի շատ ձեռքը վերցնել հիվանդների խնամքին, նա նաև գտավ, որ դա «շատ օգտակար է կլինիկական համատեքստում այդ դժվարին փորձառություններին դիմակայելու, անօգնական կամ գերլարված զգալու համար»:

Պորտլենդում գտնվելու ընթացքում Ուիլյամս-Կարնեսկին itationենի կենտրոնի ընտանեկան ծրագրում երիտասարդներին մեդիտացիայի դասեր էր տալիս: Երբ նա եկավ ՄԱՇ իր վիրաբուժական օրդինատուրայի համար, նա դիմեց վիրաբուժության ամբիոնի վարիչ, բժիշկ Johnոն Ռասելին ՝ բժշկական ուսանողների համար մտքի դասընթաց առաջարկելու վերաբերյալ:

«Դոկտոր Ռասելը շատ աջակցում է», - ասում է նա: «Այն պահից, երբ ես ասացի, որ ուզում եմ դա անել, նա ասաց.« Հիանալի »: Նա նաև վճարեց ուսանողներին գնել« The Mindful Medical Student: A Psychiatrist's Guide to Stay Who You Are, while դառնալ այն, ով ցանկանում եք լինել "

Բժշկական դպրոցի երրորդ կուրսի ուսանողները, կարծես, հատկապես ընդունում են այն, ինչ առաջարկում է դասընթացը, ասում է Ուիլյամս-Կարնեսկին:

«Երբ նրանք երրորդ տարին լրանան, ես կարծում եմ, որ նրանք սկսում են հասկանալ, թե որքան դժվար է կլինիկական մասը», - ասում է նա: «Նրանք տեսնում են հիվանդների հետ աշխատելու այդ մարտահրավերները, և նրանց ժամերը շատ ավելի վատն են: Նրանք ինտեգրում են գիտելիքն ու գործնական փորձը և կատարում այդ հուզական աշխատանքը: Դա շատ ավելի արդիական է դառնում»:

Ուիլյամս-Կարնեսկին կիսվում է որպես բնակչի իր սեփական փորձով ՝ ընդգծելու համար, թե ինչպես կարելի է խելամտությունը գործնականում կիրառել: Օրինակներից մեկն այն է, որ զանգահարելու ժամանակ պեյջեր (կամ երկու կամ երեք) կրելու անհրաժեշտություն կա, և թե ինչպես է ահազանգը առաջացնում «ակնթարթային վրդովմունքի, անհանգստության և զայրույթի» «պավլովյան» արձագանք: Նա ասում է, որ հնարքն այն է, որ խթանի և արձագանքի միջև տարածություն գտնվի:

«Իմ էջանիշն անջատվում է, և ես զգում եմ կրծքավանդակումս սեղմված, ես զայրանում եմ», - ասում է նա: «Բայց խելամտությամբ ես կարող եմ դա զգալ և թույլ տալ դա: Ես շունչ եմ քաշում, հանգստանում և վերցնում հեռախոսը և ասում.« Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել քեզ »:

Mindfulness- ը նաև այլընտրանք է առաջարկում այն ​​ժամանակների համար, երբ բժիշկը ամեն ինչ արել է իր հիվանդի համար, և դա դեռ բավարար չէ: «Շատ անգամներ, պարզապես ներկա լինել այդ մարդուն»,-ասում է Ուիլյամս-Կարնեսկին:

Նա ստացել է ազգային ճանաչում աշխատանքի համար, ներառյալ Չիկագոյում վիրաբուժական ռեզիդենտների ասոցիացիայի մշտական ​​ուսուցման մրցանակը և հրավեր ՝ ներկայացնելու Վիրաբույժների ամերիկյան քոլեջի 2019 թվականի կլինիկական կոնգրեսին:

Ուիլյամս-Կարնեսկին նաև միացել է Բժշկական դպրոցի նորաստեղծ Ուսումնական միջավայրի գրասենյակին ՝ որպես գիտաշխատող,

Հոգնածության վտանգների մասին աճող գիտակցության շնորհիվ բժշկական ուսանողներն այժմ սկսում են սովորել բժշկի առողջության կարևորության մասին իրենց վերապատրաստման սկզբում: «Առողջությունն, անշուշտ, ռադարի վրա է», - ասում է նա:

«Պարզել, թե ինչն է աշխատում վիրաբույժների առողջության համար, որ մասերն են առաջնորդվում ինստիտուտներով, որոնք են անձնական գործոնները, դա, անշուշտ, խոսակցության մի մասն է եղել»: