թարգմանել
$ {alt}
Սթիվ Յանսենի կողմից

Բարձրադիր մաշկի խնամք

Ահա թե ինչպես պահել մաշկը խոնավ և առողջ:

Էմիլի Ալթման, բժշկական գիտությունների դոկտոր, ծրագրի դոցենտ Նյու Մեքսիկոյի համալսարանի բժշկության դպրոցի մաշկաբանության բաժինը, նորեկ է հմայքի երկրում: Ինչպես շատ տեղացիներ, նա հիանում է Նյու Մեքսիկայի մշտապես արևոտ, գեղատեսիլ տեսարաններով: «Երկնքի և արևի քանակը բացարձակապես անհավանական և գեղեցիկ է», - ասում է Ալթմանը:

Բայց այդ գեղեցկությամբ գալիս է անողոք, չորացնող միջոց, որը հայտնի է որպես արև:

«Հիմնականում պաշտպանություն չկա», - ասում է Ալթմանը: «Արևի և ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների քանակը, որը դուք ստանում եք, շատ մեծ է, հատկապես մեր ավելի բարձր բարձրության վրա»:

Temperaturesերմաստիճանը դեպի անխուսափելի եռանիշ թվեր - և Ալբուկերքի առատ արևի հետ միասին - մենք մոտենում ենք չոր մաշկի և արևի վնասների սեզոնին: Ալթմանն ասում է, որ երեք կարևոր քայլ կա, որոնք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի ձեր մաշկը լավ զգա Ալբուկերկեի չոր ամռանը:

1. Մաքրեք, մի՛ մաքրեք
Լիպիդները կամ ճարպաթթուները բարձրացնում են մաշկի խոնավությունը, քանի որ այդ միջոցները արգելափակում են մաշկից ջրի գոլորշիացումը: «Եթե դուք շատ ցնցուղ եք ընդունում, ավելի չորանում եք», - ասում է Ալթմանը:

Լողանալիս օգտագործեք մեղմ մաքրող միջոց և տաք (ոչ տաք) ջուր: Խուսափեք լվացքներից և լոֆաներից, առաջարկում է Ալթմանը: «Եթե դուք շերտազատում կամ մացառ եք անում, դուք հեռացնում եք մաշկի մահացած բջիջները ՝ ստիպելով մաշկին ավելի շատ ջուր կորցնել և ավելի զգայուն լինել արևի և գրգռիչների նկատմամբ: Մաշկի վերին շերտը մաշկը ինքնապաշտպանության միջոցներից մեկն է»:

2. Չորանալուց առաջ խոնավացրեք
Կիրառեք խոնավեցնող բարակ շերտ, մինչդեռ մաշկը դեռ խոնավ է, «այնպես որ այն կողպվում է խոնավացնողի մեջ», - ասում է Ալթմանը: Ամռանը կիրառեք ավելի բարակ խոնավեցնող միջոց (լոսյոն), իսկ ձմռանը `ավելի խիտ տարբերակ (կրեմ կամ քսուք): «Եթե տաք ժամանակ տաք խոնավեցնող կրեմ քսեք, ձեր մաշկը կպչուն, քրտնած և անհարմար կզգա», - ասում է Ալթմանը:

3. Ներդրումներ կատարեք տնային խոնավացուցիչի մեջ
Առողջապահության ազգային ինստիտուտի համաձայն ՝ խոնավեցնող սարքերը ոչ միայն կարող են պայքարել սովորական մրսածության, գրիպի և սինուսային վարակների հետևանքով, այլև կարող են թեթևացնել էկզեման, մաշկի քորը, աչքերի չորությունը և շրթունքների ճաքերը:

Այլ օգտակար խորհուրդներ
Ինչ վերաբերում է դրսում անցկացրած մարդկանց մաշկի խնամքին, Ալթմանը շեշտում է արևապաշտպան միջոցների օգտագործումը, որոնք պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք արգելափակում են ինչպես UVB ճառագայթները (ընդհանուրը բոլոր արևապաշտպան միջոցների համար), այնպես էլ UVA ճառագայթները (այդպիսի բաղադրիչը կոչվում է ավոբենզոն): Այլ արևապաշտպան քսուքներ, որոնք արգելափակում են ինչպես UVB, այնպես էլ UVA ճառագայթները, ֆիզիկական արգելափակումներն են, որոնք պարունակում են մանրացված ցինկ, տիտան կամ երկուսն էլ:

«Եթե դրսում եք, երկու ժամը մեկ նորից քսեք արևապաշտպան քսուք», - ասում է Ալթմանը: «Եթե դուք զբաղվում եք ցանկացած տեսակի ջրային գործունեությամբ, ինչպես լողը, կրկին դիմեք լողալուց հետո»:

Հագեք գլխարկ, քանի որ ներկայումս ձեր գլխին արևապաշտպան քսուք կիրառելու լավ տարբերակ չկա: Եթե ​​տանը մոռացել եք արևապաշտպան քսուքը և նախընտրում եք կտորը փաթաթել պարանոցի հետևի հատվածում, նախ այն պահեք արևի մոտ ՝ տեսնելու, թե արդյոք լույսը անցնում է: «Սպիտակ շապիկը միայն ապահովում է SPF 7-ով»,-ասում է Ալթմանը, ով ավելացնում է, որ շատ կարևոր է խուսափել արևի ազդեցությունից պիկ ժամերին ՝ առավոտյան 10-ից 4-ը:

«Մեղմ եղեք ձեր մաշկի նկատմամբ», - ասում է Ալթմանը: «Դա ամենակարևորն է»:

Կատեգորիաներ: Նորություններ, որոնք կարող եք օգտագործել, Google Խմբերի սկզբնական էջ