Նոր Մեքսիկո ամառները միայն շոգ չեն բերում, այլ նաև բերում են մարդկանց: Ամառային ամիսները լցված են ընկերներով և ընտանիքներով, ովքեր վայելում են լող, արշավներ, հեծանվավազք, համերգներ, արձակուրդներ և այլն: Թեև շատերի համար զվարճալի է արևի տակ, հիվանդանոցների շտապ օգնության բաժանմունքների համար ամառը լուրջ բիզնես է:
Լինդա Հոդես Վիլամարը, MD, MPH, Նյու Մեքսիկոյի համալսարանի Սանդովալ տարածաշրջանային բժշկական կենտրոնի շտապօգնության բաժանմունքի բժշկական տնօրենն է՝ UNM հիվանդանոցի (SRMC) համալսարան:
Ամառային սեզոնը շտապ օգնության բաժանմունքում հայտնի է նաև որպես վնասվածքի սեզոն: Մենք տեսնում ենք ավտովթարներ, ATV վթարներ, հեծանիվների վթարներ: Մենք կտեսնենք մարդկանց, ովքեր դուրս են եկել քայլարշավով և վիրավորվել են, քանի որ պատրաստ չեն եղել կամ պատշաճ կերպով չեն ջրվել:
Որպես III մակարդակի վնասվածքաբանության կենտրոն, SRMC-ի թիմերը բուժում են վնասվածքների հետ կապված լուրջ վնասվածքները ամբողջ տարի, սակայն ամռանը աճ է նկատվում:
«Դրա մեծ մասը պայմանավորված է նրանով, որ ավելի շատ մարդիկ դրսում են և զվարճալի բաներ են անում, բայց երբեմն այդ զվարճանքը կարող է հանգեցնել վնասվածքների և ավելի վատի», - ասում է նա:
Բայց Հոդես Վիլամարն ասում է, որ կան բաներ, որոնք մարդիկ և ընտանիքները կարող են անել՝ ԷՌ-ին ամառային զվարճանքից զերծ պահելու համար:
Խոնավեցում` ջուր, ջուր, ջուր
Ամառային անվտանգությունն ամեն ինչ սկսվում է խոնավացումից: Հաճախ դա հիվանդանոց մեկնելուց խուսափելու բանալին է:
«Խոնավեցումը իսկապես կարևոր է այս շատ իրավիճակներում», - ասում է Հոդես Վիլամարը: «Ես տեսնում եմ շատ հիվանդների, ովքեր կարծում են, որ շատ ջուր են խմել, բայց ես ձեզ երաշխավորում եմ, որ նրանք շատ ջուր չեն խմել»:
Այսպիսով, որքան ջուր is բավական?
«Եթե դուք պետք է մտածեք դրա մասին, հավանաբար հետ եք մնում», - ասում է նա: «Հենց որ ծարավ ես զգում, դու արդեն գնում ես դեպի ջրազրկում»:
Ցավոք, չկա կախարդական թիվ, երբ խոսքը վերաբերում է խմելու ջրի քանակին, բայց Հոդես Վիլամարն ասում է, որ մեծահասակների մեծամասնության համար ամեն օր 70 ունցիա և ավելին լավ նպատակ է: Այնուամենայնիվ, դա 70 ունցիա ոչ կոֆեին պարունակող և ոչ ալկոհոլային խմիչք է:
«Սառը թեյի նման բաները կարող են ջրազրկել ձեզ, քանի որ նույնիսկ փոքր քանակությամբ կոֆեինը ծառայում է որպես միզամուղ», - ասում է նա: «Այսպիսով, թեև դժվար է ճշգրիտ թիվ ասել, այն սովորաբար ավելի շատ, ավելի ու ավելի շատ ջուր է»:
Երեխաների համար խոնավացումը կարող է ավելի բարդ լինել:
«Երեխաները միշտ չէ, որ իմանան, թե երբ են ծարավ կամ կկարողանան դա շատ լավ արտահայտել», - ասում է Հոդես Վիլամարը:
Նա առաջարկում է պլանավորել խոնավացման ընդմիջումներ, երբ երեխաները խաղում են կամ նույնիսկ վճարում են այդ մասը: Եթե երեխան դիմադրում է ջրի շիշին, ապա այն խառնելով այնպիսի իրերի հետ, ինչպիսիք են պոպսիկուլները, ցածր շաքարով Jell-O-ն և կաթը, կարող են օգտակար լինել: Կարևոր է նաև նվազագույնի հասցնել երեխաների ջերմության ազդեցությունը:
«Եվ շատ երիտասարդները, և շատ տարեցները հատկապես խոցելի են ջրազրկման և ջերմության հետ կապված հիվանդությունների նկատմամբ: Նրանք նույնպես չեն կարողանում կարգավորել իրենց մարմնի ջերմաստիճանը: Այսպիսով, ստվեր գտնելը և խոնավությունը պահպանելը չափազանց կարևոր է»։
Իմացեք նշանները. Ջերմային հարված ընդդեմ ջերմային հյուծման
Ջերմային հյուծման և ջերմային հարվածի նշանների իմացությունը կարևոր է նաև ամառային ամիսներին.
«Ջերմային հյուծման և ջերմային հարվածի հիմնական տարբերությունը մարմնի ջերմությունը կամ ջերմաստիճանը կարգավորելու ունակությունն է: Ջերմային կաթված ստանալուց հետո այդ ունակությունը վերանում է, և օրգանները կարող են սկսել ձախողվել», - ասում է Հոդես Վիլամարը:
Քրտինքը նույնպես լավ ցուցանիշ է։ Ջերմային հյուծված մարդիկ դեռ կքրտնեն, բայց երբ նրանք հասնեն ջերմային հարվածի աստիճանին, նրանք դադարում են քրտնել:
«Ջերմաստիճանը պարզապես շարունակում է բարձրանալ մարմնում, և բազմաթիվ օրգաններ սկսում են ձախողվել, ներառյալ կենտրոնական նյարդային համակարգը», - ասում է նա: «Նրանք շփոթություն կցուցաբերեն, երբեմն ուշագնաց կլինեն, և դա իսկապես կյանքին սպառնացող արտակարգ իրավիճակ է»:
Հոդես Վիլամարն ասում է, որ կարևոր է միջամտել, հենց որ տեսնեք ջերմության հետ կապված հիվանդության նշաններ:
«Եթե ինչ-որ մեկը զգում է գլխապտույտ, գլխացավ, սրտխառնոց, փսխում, չափազանց ծարավ, քրտնարտադրություն, նա սկսում է ցույց տալ ջերմային սպառման նշաններ: Այդ մարդիկ պետք է դուրս գան շոգից և փորձեն հնարավորինս շատ խոնավանալ։ Եթե նրանք ի վիճակի չեն հեղուկը ցածր պահել, դա ցուցում է շտապ օգնություն փնտրելու, որպեսզի չվերածվեն ջերմային կաթվածի»։
Բացօթյա պատրաստում. Պլանավորում և անվտանգության հանդերձանք
Անկախ նրանից, թե ինչ եք սիրում անել ամառվա արևի տակ, կարևոր է պատրաստ լինել: Դա ամեն ինչ է՝ սկսած ջուրը փաթեթավորելուց, պատշաճ հագուստ կրելուց, արևապաշտպան քսուք օգտագործելուց և դրսում գործողություններ կատարելիս համապատասխան անվտանգության նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկելուց:
Հոդես Վիլամարն ասում է, որ կարևոր է տեղյակ լինել ձեր շրջապատի մասին և իմանալ, թե որտեղ կարող եք ապաստան կամ ստվեր փնտրել, երբ անհրաժեշտ է:
«Մենք կտրուկ արագ փոփոխվող եղանակ ունենք այստեղ՝ մեր նահանգում», - ասում է նա: «Դուք կարող եք գնալ 90 աստիճանից, ամբողջովին արևից մինչև մուսոնային տեղատարափ: Այսպիսով, կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կարելի է արագ ապաստան գտնել և ինչպես օգնություն խնդրել»:
Կարևոր է նաև օգտագործել համապատասխան անվտանգության սարքավորումները, օրինակ՝ հեծանիվ վարելիս կամ ամենագնաց տրանսպորտային միջոցներ (ATV) օգտագործելիս: Հոդես Վիլամարն ասում է, որ մարդիկ են, ովքեր ոչ արեք այս բաները, որոնք ավարտվում են ER-ում:
«Մենք հաճախ տեսնում ենք մարդկանց, ովքեր մոռանում կամ որոշում են չօգտվել անվտանգության ամրագոտիներից, սաղավարտներից և այլ պաշտպանիչ միջոցներից», - ասում է նա. այն մարդիկ, ովքեր չեն օգտագործում դրանք»:
Նա ասում է, որ սաղավարտները փոխում են կյանքը և կյանքը փրկում:
«Եթե մեզ մոտ գալիս է ինչ-որ մեկը, ով սաղավարտ է կրում, մենք բուժում ենք քերծվածքներ, միգուցե ձեռքի կոտրվածք, նման բաներ, բայց նրանք իրենց կամքով հեռանում են հիվանդանոցից, սովորաբար նույն օրը: Այն մարդիկ, ովքեր ներս են մտնում և սաղավարտ չեն օգտագործում, սովորաբար ուշագնաց չեն լինում, երբ տեսնում են մեզ, նրանք գլխի լուրջ վնասվածքներ ունեն և կարող են այլևս երբեք նույնը չլինեն»:
Լողալու անվտանգություն նույնպես չափազանց կարևոր է, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին: Երեխաներին լողի դասերին ընդգրկելը, ձեր երեխաների հետ ջրի մասին խոսելը, լողավազանում երեխաներին դիտելու համար մեկին նշանակելը և լողավազանների շուրջ պատշաճ ցանկապատի պահպանումը կարևոր է:
Օրվա վերջում Հոդես Վիլամարն ասում է, որ UNM Health-ի թիմերը պատրաստ են հոգ տանել համայնքի մասին ցանկացած պահի, բայց այս նախազգուշական միջոցները կարող են օգնել ապահովել, որ հիվանդանոց ուղևորությունը երկարաձգված մնալը չէ:
«Ես իսկապես հուսով եմ, որ մարդիկ կարող են տեսնել և՛ UNM Hospital-ը, և՛ SRMC-ը՝ որպես խնամքի աղբյուր: Մեր շտապօգնության բաժանմունքները միշտ բաց են, և մենք, անկասկած, կարող ենք տեսնել հիվանդների ողջ շրջանակը երկու վայրերում»,- ասում է նա: «Բայց մենք նաև ցանկանում ենք, որ մարդիկ գնան տուն և ունենան լիարժեք կյանք».