Կարմիր գույնը սրտի առողջության համար

«Մենք պետք է տեղյակ լինենք, թե որն է ամենավտանգավորը կանանց առողջության համար», - ասում է UNM հիվանդանոցի ինտերվենցիոն սրտաբան Կարոլինա Պոնսեն: «Բոլորը պետք է տեղյակ լինեն այս մասին և հարցնեն իրենց բժշկին, թե ինչպես կարող են նվազեցնել իրենց ռիսկը»:

Հեռուստատեսությամբ և ֆիլմերում պատկերված սրտի կաթվածները հաճախ պատկերում են տղամարդ դերասաններին, որոնք շնչահեղձ են լինում, սեղմում են կրծքավանդակը և ընկնում հատակին: Իրականում տեսարանը կարող է այդքան էլ դրամատիկ չլինել, և նույնքան հավանական է, որ կին լինի:

Կանանց մոտ սրտի կաթվածի ախտանիշները կարող են տարբեր լինել, քան տղամարդկանց մոտ: Այդ ախտանիշները կարող են ներառել.

• Կրծքավանդակի անհանգստություն, ցավով կամ առանց ցավի
• Հոգնածություն
• Շնչառության շեղումը
• Սրտխառնոց/փսխում
• Lightheadedness
• Մեջքի կամ ծնոտի ցավ

Քանի որ կանանց ախտանշանները հաճախ հայտնվում են «ավելի քիչ սուր», քան տղամարդկանց սրտի կաթվածի բնորոշ փորձառությունը, շատ կանայք իրենց ախտանիշները համարում են գրիպի նման: Այս դեպքերում կանայք հաճախ սպասում են բուժվելու կամ զանգահարել 911, ինչը հանգեցնում է լուրջ կամ մահացու հետևանքների:

«Մեծ մասով կանայք խնամողներ են և առաջնահերթություն են տալիս իրենց ընտանիքին, այլ ոչ թե սեփական առողջությանը: Ասում են՝ ես դրա համար ժամանակ չունեմ»,- ասել է Պոնսեն: «Բայց եթե նրանք չզանգահարեն 911 կամ ուշադրություն չդարձնեն ախտանիշներին, նրանք արդեն շատ հեռու են իրենց սրտի կաթվածից, և արդյունքները հակված են ավելի վատթարանալ, չնայած նրանք ստացել են նույն բուժումը, ինչ տղամարդիկ»:

Պոնսեն ասում է, որ երիտասարդ կանանց մեծ մասը տեղյակ չէ, որ սիրտ-անոթային հիվանդություններն իրենց առողջության համար ամենամեծ սպառնալիքն են: Նա զգուշացնում է, որ կան սրտանոթային առողջության այլ լուրջ խնդիրներ, ինչպիսիք են «կոտրված սրտի համախտանիշը» կամ սթրեսային կարդիոմիոպաթիան, զարկերակային դիսեկցիան և միկրոանոթային դիսֆունկցիան, որոնք ոչ մի կապ չունեն վնասված, նեղացած և խցանված զարկերակների հետ, որոնք սովորաբար կապված են տարեց հիվանդների հետ:

«Շատ կանայք կարծում են, որ իրենք կարիք չունեն սրտանոթային հիվանդությունների մասին անհանգստանալու, քանի որ կարծում են, որ իրենք շատ երիտասարդ են սրտի կաթված ստանալու համար», - ասաց նա: «Այս բոլոր այլ բաներն ի վերջո կարող են սրտի կաթված առաջացնել սրտի մկանների վնասման պատճառով»:

Սրտանոթային հիվանդությունը նաև ԱՄՆ-ում մայրական մահվան հիմնական պատճառներից մեկն է Պոնսեն ասում է, որ մայրական սրտի առողջության հետ կապված խնդիրները կարող են ազդել կանանց վրա հղիության և հետծննդյան ժամանակ:

«Հղիության ընթացքում, եթե մենք ստանում ենք արյան բարձր ճնշման, նախաէկլամպսիայի կամ նախադիաբետի ախտորոշում, դա սովորաբար լավանում է մեր երեխաներին ծնելուց հետո, բայց մենք դեռ պետք է նկատի ունենանք դրա մասին», - ասաց նա: «Երեխան ծնվելուց հետո մենք մի տեսակ մոռանում ենք մեր մասին: Դա մեծացնում է սրտի անբավարարության կամ արյան բարձր ճնշման հետ կապված խնդիրներ ունենալու ձեր հնարավորությունները, եթե հղիության հետ կապված խնդիրներ ունեիք»:

Սրտի առողջությունը պահպանելու մի քանի մոտեցումներ կան, ներառյալ ակտիվ լինելը, առողջ քաշը պահպանելը, խոլեստերինի մասին սովորելը, չծխելը, սրտի համար առողջ դիետա ուտելը, առողջ արյան ճնշումը պահպանելը և արյան շաքարի և շաքարախտի մասին սովորելը:

Ամենահեշտ ուղիներից մեկը, նա ասաց, հետևողական մեդիտացիան է, որը կօգնի կառավարել սթրեսի մակարդակը:

«Շատ անգամ, երբ ես իմ հիվանդներին խնդրում եմ մտածել մեդիտացիայի մասին, նրանք ինձ ասում են, որ ժամանակ չունեն հանգիստ նստելու: Բայց մեդիտացիայի տարբեր եղանակներ կան»,- ասաց նա: «Դա կարող է ներառել աղոթել, զբոսնել, պարել. այս բոլոր բաները, որոնք նվազեցնում են սթրեսի չափը, լավ են»:

Փոփոխություններ կատարելիս Պոնսեն խորհուրդ է տալիս դրանք իրականացնել աստիճանաբար և լավ աջակցության համակարգի օգնությամբ։

«Պացիենտների համար կարևոր է իրատեսական ակնկալիքներ դնել և մեկ-մեկ փոփոխություն կատարել, հակառակ դեպքում նրանք հաջողակ չեն լինի», - ասաց նա: «Սա թիմային աշխատանք է: Օգնություն խնդրելը երբեք թուլության նշան չէ»։