թարգմանել
$ {alt}
Ռեբեկա Ռոյբալ onesոնսի կողմից

Թույն երեխաներ

Երիտասարդները կարող են ապահով խաղալ դրսում, երբ ջերմաստիճանը ցուրտ է դառնում

Նույնիսկ երբ ջերմաստիճանը նվազում է դրսում, լավ գաղափար է խրախուսել երեխաներին խաղալ դրսում: Պարզապես համոզվեք, որ նրանք միավորված են տաք հագուստով:

«Իրոք, սահմանափակում չկա, թե որքան երեխաները կարող են կամ պետք է խաղան դրսում, եթե դրսում ցրտից ցածր չէ», - ասում է բժիշկ Կոլբի Գերլինգը, UNM Family Health Westside կլինիկայի աշխատակազմի մանկաբույժը:

Համաճարակի այս օրերին դրսում խաղալը անվտանգ գործունեություն է, քանի դեռ երեխաները կրում են դեմքի դիմակ, որը ցուրտ օրերին կարող է որոշակի ջերմություն հաղորդել և վարել սոցիալական հեռավորություն ՝ վիրուսի տարածումը զսպելու համար: Ավելի դժվար է վիրուսի տարածումը դրսում:

Գնացեք այգի, բաց դաշտ կամ խաղահրապարակ և թույլ տվեք երեխաներին ազատ վազել ՝ ուսումնասիրելու համար: Գերլինգն ասում է, որ շատ ժամանակ է անցկացնում իր տան մոտ գտնվող այգում ՝ իր 18 ամսական երեխայի հետ, ում ամենասիրելի բառը ՝ «դրսում»:

Թեև ընտանիքները համախմբված են, Գերլինգը խորհուրդ է տալիս հնարավորինս ակտիվ լինել: Վեց տարեկան և ավելի բարձր տարիքի երեխաները պետք է ունենան 60 րոպե ֆիզիկական ակտիվություն ամեն օր, և այդ երեք օրերը «պետք է լինեն ֆիզիկական ակտիվ գործունեություն, օրինակ ՝ ուժային վարժություն կամ վազք.

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երեխաների կեսից քչերն են այդքան շատ բացօթյա խաղեր ստանում, ասում է Գերլինգը:

«Kindանկացած խաղ ավելի քան ֆիզիկական օգուտ է», - ավելացնում է նա: «Դրսում խաղացող երեխաներին օգնում է զարգացնել նրանց ուղեղը և նրանք սովորում են, թե ինչպես նվազեցնել ռիսկը և սովորել, թե ինչպես կարելի է երևակայական խաղեր անել և մտածել իրենց աշխարհի մասին, որպես ավելին, քան հեռախոսի էկրան»:

Ավելի մեծ երեխաները սովորաբար նախընտրում են կառուցվածքը `դրսում ժամանակ անցկացնելիս: «Մարզիչիս իմ փորձառությունն այն է, որ երեխաներն իրենց բնույթով մրցունակ են», - ասում է վոլեյբոլի նախկին մարզիչ Գերլինգը: Մրցավազքը կամ ժամանակին զբաղվածությունը ներառելը կարող է տարեցների համար ավելի գրավիչ դարձնել դրսում գտնվելու գաղափարը:

Երեխաները, ովքեր պարբերաբար ժամանակ են գտնում խաղալու համար, լինի դա դպրոցում կամ իրենց հարևանությամբ, ավելի ուշադիր են իրենց դպրոցական աշխատանքի նկատմամբ:

Եվ Նյու Մեքսիկոյի բոլոր արևոտ օրերը ապահովում են անհրաժեշտ վիտամին D- ն, որը նպաստում է ոսկրերի ամուր կառուցվածքին, ասում է նա:

«Կա մի առասպել, որ ցուրտը ձեզ հիվանդացնում է», - ասում է նա: «Դա չի»:

Փոխարենը, նա ասում է, որ դրսում լինելը ձեր առողջությանը կխթանի:

 

Կատեգորիաներ: Համայնքի ներգրավվածություն, առողջություն, Նորություններ, որոնք կարող եք օգտագործել, Google Խմբերի սկզբնական էջ