Փորձեք դիմակայել ձեզ այլ մարդկանց հետ համեմատելու գայթակղությանը: Ինքներդ ձեզ համեմատելը կզրկի ձեր ինքնագնահատականից: Մնացեք դրական ձեր մասին:
Intente resistir la tentación de compararse con otras personas- ը: El compararse con otros le robará su autoestima. Manténgase positivo acerca de usted mismo:
Պետք է խոսել, շնչել կամ կապվել: Կապվեք աշխատակիցների բարեկեցության հետ ՝ գաղտնի 1: 1 խորհրդատվության համար հեռախոսով կամ Zoom- ի միջոցով - Emploewellbeing@salud.unm.edu կամ զանգահարեք 272-0188:
¿Necesita hablar, desahogarse, o conectarse? Comuníquese con el programa para el Bienestar de los Empleados (Աշխատակիցների բարեկեցություն) ՝ առանց գաղտնի անհատական խորհրդատվության, հեռախոսի միջոցով, Emploewellbeing@salud.unm.edu, ո լամանդո ալ 272-0188:
Ընկղմեք ինքներդ ձեզ ոգեշնչող մտքերով և մոտիվացիոն մեջբերումներով: Ձեր երախտագիտության զգացումը ձեր միջավայրի անմիջական դրսևորումն է: Եթե ձեզ զգում եք ավելի մղված, ավելի կրքոտ և ավելի կենդանի, դուք նույնպես պարտավոր եք ավելի շատ գնահատել, ապրել ավելի և լինել ավելի գոհ:
Gratբաղվեք երախտագիտությամբ ՝ ասելով. «Շնորհակալություն»: Էլփոստից մինչև քարտ ցանկացած բան կարող է օգնել դուռը փակել բացասական մտածելակերպի վրա և բացել դուռը դեպի ավելի պարգևատրող խաղաղ կյանք:
Practique la gratitude diciendo, «շնորհակալություն»: Cualquier cosa desde un correo electrónico a una tarjeta, puede ayudar a cerrar la puerta al pensamiento negativo y abrir la puerta a una vida más gratificante con un corazón en paz/pacifico.
Դադար տվեք և շուրջը նայեք: Ինքներդ ձեզ տվեք այս հարցերը. Ինչի՞ համար կարող եմ շնորհակալ լինել այսօր: Ովքե՞ր են այն երեք մարդիկ, որոնց համար ես կարող եմ շնորհակալ լինել, որոնք կան իմ կյանքում և ինչու:
Deténgase y mire a su alrededor. Hágase estas preguntas: ¿De qué puedo estar agradecido el día de hoy? Quiénes son tres personas por las cuales puedo estar agradecido que están en mi vida y por qué?
