HSC Wellness թիմի եռամաս առաքելությունն է
Մենք առաջարկում ենք մի շարք ծառայություններ և միջոցառումներ, ներառյալ մատչելի ֆիթնես դասընթացներ, մեդիտացիայի խմբեր, կենդանի երաժշտություն և առողջ ապրելակերպի խորհուրդներ `ձեր կյանքը բարելավելու համար:
Զգացմունքային առողջությունը մեր հույզերն ընդունելու և կառավարելու մեր կարողությունն է, ինչպես նաև աշխատել կյանքի սթրեսները հաղթահարելու և փոփոխություններին ու դժվարին ժամանակներին հարմարվելու համար: Էմոցիոնալ լավ լինելը չի նշանակում, որ դուք միշտ երջանիկ եք, այլ այն, որ դուք տեղյակ եք ձեր հույզերին և կարող եք դրանք փոխել՝ ավելի լավ զգալու համար:
Ինչու՞ է դա կարևոր: Լավ էմոցիոնալ առողջություն ունենալը կհանգեցնի ավելի քիչ բացասական հույզերի և ավելի լավ ճկունության՝ դժվարություններից և փոփոխություններից ավելի արագ ցատկելու համար: Զգացմունքային լավ լինելը կարող է օգնել ձեզ դանդաղեցնել և կիրառել ուշադիր լինելը:
Ֆիզիկական առողջությունը ձեր մարմնի մասին հոգ տանելու ցանկությունն է՝ կատարելով հետևողական առողջ ապրելակերպի ընտրություն, ինչպիսիք են ֆիզիկապես ակտիվ մնալը, լավ հավասարակշռված դիետա ուտելը և բավականաչափ հանգստանալը: Այն նաև ներառում է կանխարգելիչ միջոցառումներ, ինչպիսիք են՝ պարբերաբար այցելել ձեր բժշկին և խուսափել այնպիսի վնասակար նյութերից, ինչպիսին ծխախոտն է:
Ինչու՞ է դա կարևոր: Լավ ֆիզիկական առողջությունը թույլ է տալիս մեզ հաղթահարել մեր ամենօրյա գործունեությունը առանց ֆիզիկական ցավի կամ անհամաչափ հոգնածության: Ֆիզիկական առողջության հետամուտ լինելը նաև նպաստում է մտավոր և հուզական բարեկեցությանը, երբ դուք նպատակներ եք դնում և հասնում դրանք և զգում եք ձեր մեջ դրսևորվող դրական փոփոխությունները:
Աշխատանքային բարեկեցությունը աշխատանքի և հանգստի ժամանակի հավասարակշռումն է այնպիսի ձևով, որը թույլ է տալիս առողջ սովորություններ և անձնական հաճույք ստանալ՝ միաժամանակ զարգացնելով ձեր կյանքի նպատակի և իմաստի զգացումը: Այն, ինչ մենք անում ենք, զբաղեցնում է մեր ժամանակի այնքան մեծ մասը, որ կարևոր է, որ այն կատարյալ լինի մեր կյանքում՝ լինի դա մեր աշխատանքում, դպրոցում կամ հոբբիներում:
Ինչու՞ է դա կարևոր: Աշխատանքային բարեկեցությունը այն չէ, թե ինչի եք հասնում, այլ այն, թե ինչպես եք զգում դրան հասնելու ընթացքում: Աշխատավայրում սթրեսը կառավարելը և մեղմելը, նրանց հետ, ում հետ աշխատում եք դրական փոխհարաբերություններ հաստատելը և ձեզ դուր եկած գործերում ներգրավելը, այս ամենը թույլ է տալիս թողնել ձեր աշխատանքը աշխատավայրում և կենտրոնանալ ձեր հանգստի վրա ավելի դրական ձևերով:
Ինտելեկտուալ առողջությունը ավելին է, քան փաստերի կամ գիտելիքի վրա հիմնված: Այն նաև ներառում է ստեղծագործական կարողությունների կիրառում, ինչպես նաև միտքը խթանելու ուղիներ գտնել՝ խրախուսելու մեզ ընդլայնել մեր գիտելիքներն ու հմտությունները: Սա կարող է լինել մեր հոբբիների, անձնական հետաքրքրությունների, համայնքի ներգրավվածության կամ մասնագիտական աճի միջոցով:
Ինչու է դա կարևոր: Ինտելեկտուալ առողջությունը խրախուսում է ուսուցումը, ինչը հանգեցնում է կյանքի հավասարակշռության բարելավմանը, երբ մենք ուսումնասիրում ենք նոր գաղափարներ և առարկաներ: Առողջության այս տարրով մենք բարելավում ենք կենտրոնացումը և հիշողությունը, ինչպես նաև ճանաչողական գործառույթները:
Ֆինանսական բարեկեցությունը հոգեկան հանգստություն է, որը գալիս է ձեր ծախսերի և տնտեսական կյանքի արդյունավետ կառավարմամբ: Ֆինանսական բարեկեցությունը ներառում է բազմաթիվ գործոններ, ինչպիսիք են ընթացիկ ֆինանսները, ապագայի պլանները, սեփական միջոցների սահմաններում ծախսելը, արտակարգ իրավիճակներին պատրաստվելը և լավ ֆինանսական որոշումներ կայացնելու համար անհրաժեշտ գործիքներն ու տեղեկատվության հասանելիությունը:
Ինչու՞ է դա կարևոր: Ֆինանսական բարեկեցությունը կարևոր է, քանի որ այն ապահովում է մեզ անհրաժեշտ գիտելիքներն ու գործիքները՝ փողը արդյունավետ կառավարելու համար, ինչը մեզ հանգիստ է տալիս՝ իմանալով, որ մենք հոգում ենք մեր ֆինանսների մասին ներկա պահին, պլանավորում ենք ապագան և պատրաստ ենք ցանկացած ֆինանսական արտակարգ իրավիճակի, որը կարող է հայտնվել:
Սոցիալական առողջությունն անդրադառնում է ուրիշների հետ մեր ունեցած հարաբերություններին և նրանց հետ շփվելու ձևին: Սոցիալական առողջությունը ներառում է վստահելի, հարգալից և դրական հարաբերությունների ձևավորում և մասնակցություն: Սրանք հարաբերություններ են ընկերների, ընտանիքի, գործընկերների և մեր կյանքի այլ մարդկանց հետ:
Ինչու՞ է դա կարևոր: Սոցիալական առողջությունը կարևոր է, քանի որ այն օգնում է մեզ սովորել ինքնադրսևորվել բաց, դրականորեն շփվել և ինչպես կառուցել ազնիվ հարաբերություններ ազնվությամբ: Սոցիալական առողջությունը նաև օգնում է մեզ սովորել, թե ինչպես ազատվել վնասակար կամ թունավոր հարաբերություններից:
Էկոլոգիական առողջությունը դրական զգացողություն է, որը մենք ստանում ենք հաճելի և խթանող միջավայրում ժամանակ անցկացնելով, ինչպես մեր անձնական, այնպես էլ մասնագիտական կյանքում: Էկոլոգիական առողջությունը կապված է մեր անվտանգության, հարմարավետության և ֆիզիկական շրջապատի հետ կապի զգացողության հետ: Սա նաև ներառում է ձեր առօրյա տարածքներից հեռու ժամանակ և այցելել այնպիսի վայրեր, որոնք ապահովում են բարեկեցության և հարգանքի զգացում բնության և նրանում ապրող բոլոր էակների նկատմամբ:
Ինչու՞ է դա կարևոր: Երբ այն տարածքները, որտեղ մենք ժամանակ ենք անցկացնում, հաճելի են մեզ, մենք ավելի մեծ հարմարավետություն և ավելի քիչ անհանգստություն ենք զգում: Բնապահպանական բարեկեցությունը նաև օգնում է մեզ դիտարկել ինչպես մեր անմիջական շրջապատը, այնպես էլ մեր մոլորակը որպես ամբողջություն, և խրախուսում է մեզ ճանաչել և աշխատել սովորությունների վրա, որոնք դրականորեն են ազդում երկուսի վրա:
Հոգևոր առողջությունը ձեզանից ավելի մեծ բանի հետ կապված լինելու և այս կապի հետ կապված արժեքների և համոզմունքների համաձայն գործելու զգացումն է: Սա կարող է ներառել կամ չներառել կրոնական գործողություններ և կարող է ներառել կյանքի նպատակի և իմաստի զգացում զարգացնել, որն ապահովում է դրա վրա հիմնված բարեկեցությունը:
Ինչու է դա կարևոր: Հոգևոր առողջությունը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և անհանգստությունը, քանի որ այն նպաստում է «մի քրտնեք փոքր բաներին» տեսակետին, երբ դուք կենտրոնանում եք ավելի մեծ կապի վրա: Հոգևոր առողջությունը կարող է ուժեղացնել ներքին խաղաղության և հույսի զգացումը և կարող է օգնել մեր ամենօրյա ընտրություններն ու գործողությունները ավելի համապատասխանեցնել մեր արժեքներին և համոզմունքներին:
Վանեսա Ռոյբալ (նա), հանդիսանում է HSC Wellness-ի ղեկավար և առողջապահական կրթության խորհրդատու: Նա սկսել է իր առողջապահական կրթության կարիերան UNM's Employee Wellness-ում 2010 թվականին: Վանեսան ստացել է իր մագիստրոսի կոչումը համայնքային առողջապահական կրթության ոլորտում և հանդիսանում է Առողջապահական կրթության վկայագրված մասնագետ: Նա ձգտում է բարձրացնել և աջակցել HSC համայնքի առողջությանն ու բարեկեցությանը և դրանից դուրս:
Ադրիան Տենորիո (նա/նրա), Առողջապահական կրթության խորհրդատու, միացավ մեր թիմին 2022 թվականի հոկտեմբերին: Ադրիաննը սովորում է վարժությունների գիտության ոլորտում, ծրագրերի համակարգում և ներկայումս ավարտում է բակալավրի կոչումը Սնուցման և Դիետիկայի ոլորտում՝ UNM-ում: Նա ուրախ է աջակցել, խրախուսել և ոգեշնչել ՄԱԿ-ի ԲՈՀ-ի համայնքին` շարունակելու առողջ և հավասարակշռված ապրելակերպ:
Ջեյսոն Սթաֆֆորդ (նա/նրա), վարչական պատասխանատու, HSC Wellness-ին վարչական աջակցություն է տրամադրում և իրադարձությունների գործնական աջակցություն: Ջեյսոնը Առողջապահության գիտություններում է 2017 թվականից, իսկ համալսարանում՝ 2010 թվականից: Ջեյսոնը հպարտորեն շրջանավարտ է Կենտրոնական Նյու Մեքսիկո համայնքի քոլեջում, որտեղ նա մասնագիտացել է պատմության մեջ: Ջեյսոնը սկսել է իր առողջական ճանապարհորդությունը 2008 թվականին և կորցրել և պահպանել է ավելի քան 150 ֆունտ:
HSC Wellness Center-ն այստեղ է ձեզ հարմար վայր տրամադրելու մարզվելու և ձեր առողջությունը բարելավելու համար: Մեր մարզասրահն ունի բարձրակարգ սարքավորումներ, ինչպիսիք են վազքուղիները, էլիպսաձևերը, պտտվող հեծանիվները, ազատ կշիռները, պառկած հեծանիվները և այլն:
HSC Wellness Center-ը գտնվում է Domenici Center West (DCW) երկրորդ հարկում, UNM բժշկական-իրավական գրախանութի անմիջապես վերևում:
HSC առողջության կենտրոնը բաց է 24/7 և հասանելի բոլորի համար ամբողջությամբ պատվաստված HSC պրոֆեսորադասախոսական կազմը, անձնակազմը և ուսանողները: Հաստատությունը հասանելի է միայն կրծքանշանի համար: Արտաքին հյուրեր չեն թույլատրվում:
Անվտանգության համակարգերի տարբերությունների պատճառով այս պահին ՄՄՀ Սանդովալի տարածաշրջանային բժշկական կենտրոնի պրոֆեսորադասախոսական կազմը և անձնակազմը մուտք չունեն: Եթե ձեր կրծքանշանը թույլ չի տալիս մուտք գործել մարզասրահ, խնդրում ենք այցելել ՄԱԿ -ի հիվանդանոցի անվտանգության նշանների գրասենյակ, որը գտնվում է ՄԱՇ հիվանդանոցի առաջին հարկում, Շտապ օգնության կողքին: Նրանց աշխատանքային ժամերն են.
Իմացեք ավելին մասին Վելնես կենտրոն, մեր Վարվելաձեւի նորմեր և մատչելի հարմարություններ.
Հաղորդագրություն ուղարկեք ՝ listerv@list.unm.edu
Թեմայի դաշտը թողեք դատարկ
Հաղորդագրության տիպի տեքստում (առանց այլ տեքստի). Բաժանորդագրվեք HSC Bewell-L Անուն Ազգանուն
Բաժանորդագրության հայտը հաստատվելուց հետո դուք ծանուցում կստանաք էլփոստի միջոցով
Համալսարանական առողջության միջոցառումների, նախաձեռնությունների և առաջարկների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար ստուգեք հետևյալ ռեսուրսները.
HSC առողջության կենտրոնը բաց է 24/7 և հասանելի բոլորի համար ամբողջությամբ պատվաստված HSC պրոֆեսորադասախոսական կազմը, անձնակազմը և ուսանողները: Հաստատությունը հասանելի է միայն կրծքանշանի համար: Արտաքին հյուրեր չեն թույլատրվում:
Եկեք միացեք մեզ ՝ մեր առողջապահական միջոցառումների ամբողջ տարածքում:
Եկեք միացեք մեզ ՝ մեր առողջապահական միջոցառումների ամբողջ տարածքում:
Եկեք միացեք մեզ ՝ մեր առողջապահական միջոցառումների ամբողջ տարածքում:
Ահա մեր առողջության կամավորներից մի քանիսը, որոնք օգնում են մեր միջոցառումներին:
Միացեք մեզ մեր առողջության միջոցառումների համար:
